Zdrowe słodycze coraz cześciej pojawiają się na sklepowych półkach. Sięgają po nie osoby z insulinoopornością i cukrzycą, ale także ci, którzy po prostu chcą jeść zdrowiej. Czy rzeczywiście są lepszym wyborem? Czy można je jeść bez ograniczeń? I na co zwracać uwagę podczas zakupów?
Warzywa i owoce powinny stanowić podstawę naszej diety. Dostarczają cennych związków bioaktywnych, minerałów, witamin i błonnika pokarmowego. Chronią nas przed chorobami i są przy tym niskokaloryczne. Jak zwiększyć ich spożycie na co dzień?
Dieta wegetariańska coraz częściej kojarzona jest nie tylko z troską o życie zwierząt, ale także o własne. Liczne badania wykazały, że roślinny model żywienia może zapobiegać występowaniu chorób cywilizacyjnych. Z drugiej strony może narażać nas na niedobory pokarmowe. W takim razie czy wykluczenie mięsa z diety to dobry pomysł?
Odpowiednie żywienie w chorobie Hashimoto ma korzystny wpływ zarówno na skuteczność terapii, jak i przebieg choroby. Jak powinna wyglądać dieta w chorobie Hashimoto? Na jakie składniki zwrócić szczególną uwagę? Czy powinno się wykluczać z diety gluten i laktozę?
Choroba Hashimoto jest najpowszechniejszą chorobą tarczycy. Dotyka zazwyczaj kobiet, szacuje się że nawet 8 razy częściej niż mężczyzn. Skąd się bierze i na czym polega? Jakie są objawy choroby Hashimoto? Jak wygląda diagnostyka? Do jakiego lekarza zgłosić się po pomoc i jak wygląda leczenie?
Są takie sytuacje, kiedy musimy wykluczyć produkty mleczne z naszej diety. Jak powinna wyglądać dieta bezmleczna, a jak bezlaktozowa? Z jakimi wiążą się niedoborami i jak ich uniknąć? Na co zwrócić uwagę podczas komponowania jadłospisu?
Produkty mleczne mają swoich zwolenników i przeciwników. Jednak niezależnie czy tego chcemy czy nie, czasem powinniśmy wykluczyć je z naszej diety - wszystkie lub część z nich. Kiedy i jak to zrobić?
Zmęczenie dotyka każdego z nas. Zdarza się, że przychodzi w najmniej odpowiednim momencie. Czy możemy coś zrobić, żeby zapobiegać zmęczeniu w ciągu dnia i zwiększyć swoją koncentrację w czasie pracy?
Zdrowa dieta w insulinooporności powinna dostarczać wszystkich niezbędnych witamin i mikroelementów. Które z nich są szczególnie istotne i jak ich dostarczyć wraz z dietą? Jakie produkty roślinne mogą wspierać terapię insulinooporności? Jak zadbać o odpowiednie nawodnienie?
Odpowiednio zbilansowany posiłek w insulinooporności powinien zawierać białka i tłuszcze. Tylko jakie?
