![vegetables_are_healthy](/rails/active_storage/representations/eyJfcmFpbHMiOnsibWVzc2FnZSI6IkJBaHBBYnM9IiwiZXhwIjpudWxsLCJwdXIiOiJibG9iX2lkIn19--ece07f99827918d79ea6ac7af3eb709b99b3cb8c/eyJfcmFpbHMiOnsibWVzc2FnZSI6IkJBaDdCam9MY21WemFYcGxTU0lNT1RZd2VEVXpNd1k2QmtWVSIsImV4cCI6bnVsbCwicHVyIjoidmFyaWF0aW9uIn19--36a95c413d2889b2848bd7f7b9028dec92700bf0/vegetables_are_healthy.jpg)
Jak jeść więcej warzyw - praktyczne wskazówki
Warzywa i owoce powinny stanowić podstawę naszej diety. Dostarczają cennych związków bioaktywnych, minerałów, witamin i błonnika pokarmowego. Chronią nas przed chorobami i są przy tym niskokaloryczne. Jak zwiększyć ich spożycie na co dzień?
![dieta_wegetarianska](/rails/active_storage/representations/eyJfcmFpbHMiOnsibWVzc2FnZSI6IkJBaHBBYmM9IiwiZXhwIjpudWxsLCJwdXIiOiJibG9iX2lkIn19--258dd2867a5719af63b92ff6889ea05900a14844/eyJfcmFpbHMiOnsibWVzc2FnZSI6IkJBaDdCam9MY21WemFYcGxTU0lNT1RZd2VEVXpNd1k2QmtWVSIsImV4cCI6bnVsbCwicHVyIjoidmFyaWF0aW9uIn19--36a95c413d2889b2848bd7f7b9028dec92700bf0/vegetarian_diet.jpg)
Czy warto przejść na dietę wegetariańską?
Dieta wegetariańska coraz częściej kojarzona jest nie tylko z troską o życie zwierząt, ale także o własne. Liczne badania wykazały, że roślinny model żywienia może zapobiegać występowaniu chorób cywilizacyjnych. Z drugiej strony może narażać nas na niedobory pokarmowe. W takim razie czy wykluczenie mięsa z diety to dobry pomysł?
![dieta-w-hashimoto](/rails/active_storage/representations/eyJfcmFpbHMiOnsibWVzc2FnZSI6IkJBaHBBYlk9IiwiZXhwIjpudWxsLCJwdXIiOiJibG9iX2lkIn19--147e54a67ca1a8b683b5e6fa42e6c2bddd367d6e/eyJfcmFpbHMiOnsibWVzc2FnZSI6IkJBaDdCam9MY21WemFYcGxTU0lNT1RZd2VEVXpNd1k2QmtWVSIsImV4cCI6bnVsbCwicHVyIjoidmFyaWF0aW9uIn19--36a95c413d2889b2848bd7f7b9028dec92700bf0/dieta-w-hashimoto.jpg)
Najważniejsze aspekty diety w chorobie Hashimoto
Odpowiednie żywienie w chorobie Hashimoto ma korzystny wpływ zarówno na skuteczność terapii, jak i przebieg choroby. Jak powinna wyglądać dieta w chorobie Hashimoto? Na jakie składniki zwrócić szczególną uwagę? Czy powinno się wykluczać z diety gluten i laktozę?
![choroba-hashimoto](/rails/active_storage/representations/eyJfcmFpbHMiOnsibWVzc2FnZSI6IkJBaHBBYW89IiwiZXhwIjpudWxsLCJwdXIiOiJibG9iX2lkIn19--562965068af967b115d2cd43b432bf74c5427a85/eyJfcmFpbHMiOnsibWVzc2FnZSI6IkJBaDdCam9MY21WemFYcGxTU0lNT1RZd2VEVXpNd1k2QmtWVSIsImV4cCI6bnVsbCwicHVyIjoidmFyaWF0aW9uIn19--36a95c413d2889b2848bd7f7b9028dec92700bf0/choroba-Hashimoto-co-to-jest.jpg)
Na czym polega choroba Hashimoto?
Choroba Hashimoto jest najpowszechniejszą chorobą tarczycy. Dotyka zazwyczaj kobiet, szacuje się że nawet 8 razy częściej niż mężczyzn. Skąd się bierze i na czym polega? Jakie są objawy choroby Hashimoto? Jak wygląda diagnostyka? Do jakiego lekarza zgłosić się po pomoc i jak wygląda leczenie?
![dieta-bezmleczna-dieta-bez-laktozy](/rails/active_storage/representations/eyJfcmFpbHMiOnsibWVzc2FnZSI6IkJBaHBBYUk9IiwiZXhwIjpudWxsLCJwdXIiOiJibG9iX2lkIn19--079226954d29b6dd5ab758906ff602b6436517a4/eyJfcmFpbHMiOnsibWVzc2FnZSI6IkJBaDdCam9MY21WemFYcGxTU0lNT1RZd2VEVXpNd1k2QmtWVSIsImV4cCI6bnVsbCwicHVyIjoidmFyaWF0aW9uIn19--36a95c413d2889b2848bd7f7b9028dec92700bf0/dieta-bezmleczna-dieta-bez-laktozy.jpg)
Dieta bezmleczna i dieta bezlaktozowa - jak powinny wyglądać?
Są takie sytuacje, kiedy musimy wykluczyć produkty mleczne z naszej diety. Jak powinna wyglądać dieta bezmleczna, a jak bezlaktozowa? Z jakimi wiążą się niedoborami i jak ich uniknąć? Na co zwrócić uwagę podczas komponowania jadłospisu?