dieta-bezmleczna-dieta-bez-laktozy

Dieta bezmleczna i dieta bezlaktozowa - jak powinny wyglądać?

Są takie sytuacje, kiedy musimy wykluczyć produkty mleczne z naszej diety. Jak powinna wyglądać dieta bezmleczna, a jak bezlaktozowa? Z jakimi wiążą się niedoborami i jak ich uniknąć? Na co zwrócić uwagę podczas komponowania jadłospisu?

zobacz więcej
kiedy-wykluczyc-nabial

Kiedy i jak wykluczyć nabiał z diety?

Produkty mleczne mają swoich zwolenników i przeciwników. Jednak niezależnie czy tego chcemy czy nie, czasem powinniśmy wykluczyć je z naszej diety - wszystkie lub część z nich. Kiedy i jak to zrobić?

zobacz więcej
sleeping-cat

Wpływ diety na zmęczenie i koncentrację

Zmęczenie dotyka każdego z nas. Zdarza się, że przychodzi w najmniej odpowiednim momencie. Czy możemy coś zrobić, żeby zapobiegać zmęczeniu w ciągu dnia i zwiększyć swoją koncentrację w czasie pracy?

zobacz więcej
odpowiednia-dieta-w-insulinoopornosci

Odpowiednia dieta w insulinooporności - część 3

Zdrowa dieta w insulinooporności powinna dostarczać wszystkich niezbędnych witamin i mikroelementów. Które z nich są szczególnie istotne i jak ich dostarczyć wraz z dietą? Jakie produkty roślinne mogą wspierać terapię insulinooporności? Jak zadbać o odpowiednie nawodnienie?

zobacz więcej
dieta-w-insulinoopornosci

Odpowiednia dieta w insulinooporności - część 2

Odpowiednio zbilansowany posiłek w insulinooporności powinien zawierać białka i tłuszcze. Tylko jakie?

zobacz więcej