Jak jeść więcej warzyw - praktyczne wskazówki
Warzywa i owoce powinny stanowić podstawę naszej diety. Dostarczają cennych związków bioaktywnych, minerałów, witamin i błonnika pokarmowego. Chronią nas przed chorobami i są przy tym niskokaloryczne. Jak zwiększyć ich spożycie na co dzień?
Czy warto przejść na dietę wegetariańską?
Dieta wegetariańska coraz częściej kojarzona jest nie tylko z troską o życie zwierząt, ale także o własne. Liczne badania wykazały, że roślinny model żywienia może zapobiegać występowaniu chorób cywilizacyjnych. Z drugiej strony może narażać nas na niedobory pokarmowe. W takim razie czy wykluczenie mięsa z diety to dobry pomysł?
Najważniejsze aspekty diety w chorobie Hashimoto
Odpowiednie żywienie w chorobie Hashimoto ma korzystny wpływ zarówno na skuteczność terapii, jak i przebieg choroby. Jak powinna wyglądać dieta w chorobie Hashimoto? Na jakie składniki zwrócić szczególną uwagę? Czy powinno się wykluczać z diety gluten i laktozę?
Na czym polega choroba Hashimoto?
Choroba Hashimoto jest najpowszechniejszą chorobą tarczycy. Dotyka zazwyczaj kobiet, szacuje się że nawet 8 razy częściej niż mężczyzn. Skąd się bierze i na czym polega? Jakie są objawy choroby Hashimoto? Jak wygląda diagnostyka? Do jakiego lekarza zgłosić się po pomoc i jak wygląda leczenie?
Dieta bezmleczna i dieta bezlaktozowa - jak powinny wyglądać?
Są takie sytuacje, kiedy musimy wykluczyć produkty mleczne z naszej diety. Jak powinna wyglądać dieta bezmleczna, a jak bezlaktozowa? Z jakimi wiążą się niedoborami i jak ich uniknąć? Na co zwrócić uwagę podczas komponowania jadłospisu?
Miło mi Cię tu widzieć!
Nazywam się Aleksandra Pichur, jestem dietetykiem klinicznym i psychodietetykiem, absolwentką Uniwersytetu Medycznego we Wrocławiu oraz Uniwersytetu WSB Merito w Gdyni. W codziennej pracy pomagam pacjentom z insulinoopornością, chorobami tarczycy i zaburzeniami jelitowymi. Współpracuję również z osobami borykającymi się z problemem nadwagi i otyłości. Tutaj staram się w prostych słowach dzielić wiedzą z zakresu dietetyki.