Dieta bezmleczna i dieta bezlaktozowa - jak powinny wyglądać?
W ostatniej dekadzie zainteresowanie zamiennikami mleka krowiego i produktami bez laktozy znacznie wzrosło. Jak powinna wyglądać dieta bezmleczna, a jak bezlaktozowa? Z jakimi wiążą się niedoborami i jak ich uniknąć? Na co zwrócić uwagę podczas komponowania jadłospisu?
Kiedy i jak wykluczyć nabiał z diety?
Produkty mleczne mają swoich zwolenników i przeciwników. Jednak niezależnie czy tego chcemy czy nie, czasem powinniśmy wykluczyć je z naszej diety - wszystkie lub część z nich. Kiedy i jak to zrobić?
Wpływ diety na zmęczenie i koncentrację
Zmęczenie dotyka każdego z nas. Zdarza się, że przychodzi w najmniej odpowiednim momencie. Czy możemy coś zrobić, żeby zapobiegać zmęczeniu w ciągu dnia i zwiększyć swoją koncentrację w czasie pracy?
Odpowiednia dieta w insulinooporności - część 3
Zdrowa dieta w insulinooporności powinna dostarczać wszystkich niezbędnych witamin i mikroelementów. Które z nich są szczególnie istotne i jak ich dostarczyć wraz z dietą? Jakie produkty roślinne mogą wspierać terapię insulinooporności? Jak zadbać o odpowiednie nawodnienie?
Odpowiednia dieta w insulinooporności - część 2
Odpowiednio zbilansowany posiłek w insulinooporności powinien zawierać białka i tłuszcze. Tylko jakie?
Miło mi Cię tu widzieć!
Nazywam się Aleksandra Pichur, jestem dietetykiem klinicznym, absolwentką Uniwersytetu Medycznego we Wrocławiu. W codziennej pracy pomagam pacjentom z chorobami tarczycy, insulinoopornością i zaburzeniami jelitowymi. Współpracuję również z osobami borykającymi się z problemem nadwagi i otyłości. Tutaj staram się w prostych słowach dzielić wiedzą z zakresu dietetyki.