![kiedy-wykluczyc-nabial](/rails/active_storage/representations/eyJfcmFpbHMiOnsibWVzc2FnZSI6IkJBaHBBWnc9IiwiZXhwIjpudWxsLCJwdXIiOiJibG9iX2lkIn19--464e51367cf7a1c4ab6b6d6d94b60b4cd27fcb03/eyJfcmFpbHMiOnsibWVzc2FnZSI6IkJBaDdCam9MY21WemFYcGxTU0lNT1RZd2VEVXpNd1k2QmtWVSIsImV4cCI6bnVsbCwicHVyIjoidmFyaWF0aW9uIn19--36a95c413d2889b2848bd7f7b9028dec92700bf0/kiedy-wykluczyc-nabial-z-diety.jpg)
Kiedy i jak wykluczyć nabiał z diety?
Produkty mleczne mają swoich zwolenników i przeciwników. Jednak niezależnie czy tego chcemy czy nie, czasem powinniśmy wykluczyć je z naszej diety - wszystkie lub część z nich. Kiedy i jak to zrobić?
![sleeping-cat](/rails/active_storage/representations/eyJfcmFpbHMiOnsibWVzc2FnZSI6IkJBaHBBWms9IiwiZXhwIjpudWxsLCJwdXIiOiJibG9iX2lkIn19--8ffb756bc6e46f3c69f3a99bd97a6c8b5e1a0ee7/eyJfcmFpbHMiOnsibWVzc2FnZSI6IkJBaDdCam9MY21WemFYcGxTU0lNT1RZd2VEVXpNd1k2QmtWVSIsImV4cCI6bnVsbCwicHVyIjoidmFyaWF0aW9uIn19--36a95c413d2889b2848bd7f7b9028dec92700bf0/spiacy-kotek-2.jpg)
Wpływ diety na zmęczenie i koncentrację
Zmęczenie dotyka każdego z nas. Zdarza się, że przychodzi w najmniej odpowiednim momencie. Czy możemy coś zrobić, żeby zapobiegać zmęczeniu w ciągu dnia i zwiększyć swoją koncentrację w czasie pracy?
![odpowiednia-dieta-w-insulinoopornosci](/rails/active_storage/representations/eyJfcmFpbHMiOnsibWVzc2FnZSI6IkJBaHBBWkU9IiwiZXhwIjpudWxsLCJwdXIiOiJibG9iX2lkIn19--0cf46e8f6aea107ef68d5f3f7d43aded60829937/eyJfcmFpbHMiOnsibWVzc2FnZSI6IkJBaDdCam9MY21WemFYcGxTU0lNT1RZd2VEVXpNd1k2QmtWVSIsImV4cCI6bnVsbCwicHVyIjoidmFyaWF0aW9uIn19--36a95c413d2889b2848bd7f7b9028dec92700bf0/Odpowiednia-dieta-w-insulinoopornosci.jpg)
Odpowiednia dieta w insulinooporności - część 3
Zdrowa dieta w insulinooporności powinna dostarczać wszystkich niezbędnych witamin i mikroelementów. Które z nich są szczególnie istotne i jak ich dostarczyć wraz z dietą? Jakie produkty roślinne mogą wspierać terapię insulinooporności? Jak zadbać o odpowiednie nawodnienie?
![dieta-w-insulinoopornosci](/rails/active_storage/representations/eyJfcmFpbHMiOnsibWVzc2FnZSI6IkJBaHBBWWs9IiwiZXhwIjpudWxsLCJwdXIiOiJibG9iX2lkIn19--6e345d148ca32869dd08cc46f7ad5cf7e930d876/eyJfcmFpbHMiOnsibWVzc2FnZSI6IkJBaDdCam9MY21WemFYcGxTU0lNT1RZd2VEVXpNd1k2QmtWVSIsImV4cCI6bnVsbCwicHVyIjoidmFyaWF0aW9uIn19--36a95c413d2889b2848bd7f7b9028dec92700bf0/dieta_insulinoopornosc.jpg)
Odpowiednia dieta w insulinooporności - część 2
Odpowiednio zbilansowany posiłek w insulinooporności powinien zawierać białka i tłuszcze. Tylko jakie?
![zdrowe_jedzenie_warzywa](/rails/active_storage/representations/eyJfcmFpbHMiOnsibWVzc2FnZSI6IkJBaHBBWDA9IiwiZXhwIjpudWxsLCJwdXIiOiJibG9iX2lkIn19--d0974ef2adab31e83526ce94b5410cd0ca0d593d/eyJfcmFpbHMiOnsibWVzc2FnZSI6IkJBaDdCam9MY21WemFYcGxTU0lNT1RZd2VEVXpNd1k2QmtWVSIsImV4cCI6bnVsbCwicHVyIjoidmFyaWF0aW9uIn19--36a95c413d2889b2848bd7f7b9028dec92700bf0/zdrowe%20jedzenie%20warzywa.jpg)
Odpowiednia dieta w insulinooporności - część 1
Skuteczna terapia insulinooporności opiera się na właściwym sposobie odżywiania. Na jakie aspekty diety zwrócić szczególną uwagę?