weight

Jak nadmierna masa ciała prowadzi do insulinooporności

Insulinooporność może dotyczyć osób w każdym wieku. Szczególnie narażone na nią są osoby z nadmierną masą ciała. Z czego to wynika?

zobacz więcej
christmas

Zjeść czy wyrzucić? 5 porad jak uniknąć tego dylematu po Świętach

Co roku mamy ten sam problem - mnóstwo świątecznych potraw ląduje w śmietniku albo wypycha na siłę nasze brzuchy. Jak uniknąć marnowania żywności po Świętach, a jednocześnie się nie przejeść?

zobacz więcej
macarones

Insulinooporność - na czym polega i dlaczego jest niebezpieczna?

Insulinooporność to coraz częściej powtarzane hasło, zarówno przez lekarzy jak i dietetyków. Muszę przyznać, że większość moich pacjentów zmaga się z tym problemem. Czym jest insulinooporność i dlaczego nie można jej lekceważyć?

zobacz więcej
kawa_zdrowie

Kawa? Na zdrowie!

Większość z nas pije kawę dla przyjemności lub zastrzyku energii. Niewielu z nas ma świadomość, jak dużo pozytywnych efektów niesie ze sobą jej rozsądne spożycie. Czy w takim razie można pić kawę z czystym sumieniem? Kiedy uważać na kawę? Jakie ilości są zalecane?

zobacz więcej
breakfast

Jak realizować założenia zdrowej diety w praktyce?

Stosowanie zdrowej diety może wydawać się trudne, jeśli zaczynamy myśleć o kaloriach, białkach, węglowodanach i tłuszczach. Na szczęście są prostsze sposoby na to, aby uporządkować swój codzienny jadłospis.

zobacz więcej