![christmas](/rails/active_storage/representations/eyJfcmFpbHMiOnsibWVzc2FnZSI6IkJBaHBZZz09IiwiZXhwIjpudWxsLCJwdXIiOiJibG9iX2lkIn19--ac20bb085a0e5326aad62b9a9ac7702945ad0f45/eyJfcmFpbHMiOnsibWVzc2FnZSI6IkJBaDdCam9MY21WemFYcGxTU0lNT1RZd2VEVXpNd1k2QmtWVSIsImV4cCI6bnVsbCwicHVyIjoidmFyaWF0aW9uIn19--36a95c413d2889b2848bd7f7b9028dec92700bf0/christmas-4480471_1920.jpg)
Zjeść czy wyrzucić? 5 porad jak uniknąć tego dylematu po Świętach
Co roku mamy ten sam problem - mnóstwo świątecznych potraw ląduje w śmietniku albo wypycha na siłę nasze brzuchy. Jak uniknąć marnowania żywności po Świętach, a jednocześnie się nie przejeść?
![macarones](/rails/active_storage/representations/eyJfcmFpbHMiOnsibWVzc2FnZSI6IkJBaHBYUT09IiwiZXhwIjpudWxsLCJwdXIiOiJibG9iX2lkIn19--3eb2db8ec5a49ec17061b472b976922eeb285078/eyJfcmFpbHMiOnsibWVzc2FnZSI6IkJBaDdCam9MY21WemFYcGxTU0lNT1RZd2VEVXpNd1k2QmtWVSIsImV4cCI6bnVsbCwicHVyIjoidmFyaWF0aW9uIn19--36a95c413d2889b2848bd7f7b9028dec92700bf0/macaron-4794802_1920.jpg)
Insulinooporność - na czym polega i dlaczego jest niebezpieczna?
Insulinooporność to coraz częściej powtarzane hasło, zarówno przez lekarzy jak i dietetyków. Muszę przyznać, że większość moich pacjentów zmaga się z tym problemem. Czym jest insulinooporność i dlaczego nie można jej lekceważyć?
![kawa_zdrowie](/rails/active_storage/representations/eyJfcmFpbHMiOnsibWVzc2FnZSI6IkJBaHBWdz09IiwiZXhwIjpudWxsLCJwdXIiOiJibG9iX2lkIn19--eead6f3c58752d5df86a272aba4fa0b8095bb8d4/eyJfcmFpbHMiOnsibWVzc2FnZSI6IkJBaDdCam9MY21WemFYcGxTU0lNT1RZd2VEVXpNd1k2QmtWVSIsImV4cCI6bnVsbCwicHVyIjoidmFyaWF0aW9uIn19--36a95c413d2889b2848bd7f7b9028dec92700bf0/coffee.jpg)
Kawa? Na zdrowie!
Większość z nas pije kawę dla przyjemności lub zastrzyku energii. Niewielu z nas ma świadomość, jak dużo pozytywnych efektów niesie ze sobą jej rozsądne spożycie. Czy w takim razie można pić kawę z czystym sumieniem? Kiedy uważać na kawę? Jakie ilości są zalecane?
![breakfast](/rails/active_storage/representations/eyJfcmFpbHMiOnsibWVzc2FnZSI6IkJBaHBWQT09IiwiZXhwIjpudWxsLCJwdXIiOiJibG9iX2lkIn19--aabdecbf1764d5de265347c9b666e8bbca98d4fc/eyJfcmFpbHMiOnsibWVzc2FnZSI6IkJBaDdCam9MY21WemFYcGxTU0lNT1RZd2VEVXpNd1k2QmtWVSIsImV4cCI6bnVsbCwicHVyIjoidmFyaWF0aW9uIn19--36a95c413d2889b2848bd7f7b9028dec92700bf0/breakfast-1804457_1920.jpg)
Jak realizować założenia zdrowej diety w praktyce?
Stosowanie zdrowej diety może wydawać się trudne, jeśli zaczynamy myśleć o kaloriach, białkach, węglowodanach i tłuszczach. Na szczęście są prostsze sposoby na to, aby uporządkować swój codzienny jadłospis.
![burger](/rails/active_storage/representations/eyJfcmFpbHMiOnsibWVzc2FnZSI6IkJBaHBUZz09IiwiZXhwIjpudWxsLCJwdXIiOiJibG9iX2lkIn19--c38318ab353467bd7fdf432af6a2f72ca3751de0/eyJfcmFpbHMiOnsibWVzc2FnZSI6IkJBaDdCam9MY21WemFYcGxTU0lNT1RZd2VEVXpNd1k2QmtWVSIsImV4cCI6bnVsbCwicHVyIjoidmFyaWF0aW9uIn19--36a95c413d2889b2848bd7f7b9028dec92700bf0/burger.jpg)
Cholesterol - temat nie tylko dla starszych!
Choć większości z nas wysoki cholesterol kojarzy się z reklamami suplementów i margaryn dla osób starszych, to warto zainteresować się tym tematem, nawet jeśli do emerytury nam daleko. Nieprawidłowy poziom cholesterolu to zwykle efekt naszych wieloletnich zaniedbań, szczególnie w kwestii sposobu żywienia.