Jakie objawy mogą wskazywać na insulinooporność?
Insulinooporność to osłabiona reakcja komórek na insulinę. Niesie ona ze sobą szereg zaburzeń w pracy organizmu i może powodować różne, niespecyficzne objawy. Warto je poznać i zastanowić się, czy nas przypadkiem nie dotyczą?
Nieleczona insulinooporność prowadzi do cukrzycy typu 2 i wielu innych zaburzeń zdrowotnych. Im szybciej zdiagnozujemy insulinooporność, tym szybciej będziemy mogli podjąć z nią walkę i uchronić się przed jej konsekwencjami.
Objawy występujące przy insulinooporności mogą być niejednoznaczne. Czasem możemy ignorować niektóre z nich, tłumacząc swoje samopoczucie przepracowaniem i przemęczeniem. Co powinno wzbudzić naszą czujność? Kiedy warto sprawdzić, czy mamy insulinooporność? Odpowiedź znajdziesz w poniższym artykule.
Objawy występujące przy insulinooporności mogą być niejednoznaczne. Czasem możemy ignorować niektóre z nich, tłumacząc swoje samopoczucie przepracowaniem i przemęczeniem. Co powinno wzbudzić naszą czujność? Kiedy warto sprawdzić, czy mamy insulinooporność? Odpowiedź znajdziesz w poniższym artykule.
Ten artykuł jest kolejnym z cyklu Insulinooporność od A do Z. Zachęcam Cię do przeczytania pozostałych:
- Insulinooporność - na czym polega i dlaczego jest niebezpieczna?
- Jak nadmierna masa ciała prowadzi do insulinooporności?
- Diagnostyka insulinooporności i interpretacja wyników
- Co dalej z wykrytą insulinoopornością?
- Odpowiednia dieta w insulinooporności - część 1
- Odpowiednia dieta w insulinooporności - część 2
- Odpowiednia dieta w insulinooporności - część 3
Wzrost masy ciała
Do najczęściej wymienianych objawów insulinooporności zalicza się wzrost masy ciała, szczególnie w okolicy brzucha. Jeśli masz za sobą lekturę poprzednich artykułów, to wiesz już, że insulinooporność sprzyja gromadzeniu tkanki tłuszczowej, ale również nadmiernie zgromadzona tkanka tłuszczowa może przyczyniać się do powstania insulinooporności. Tworzy się niejako błędne koło. Dlatego jeśli zmagasz się z nadwagą lub otyłością, warto rozważyć diagnostykę w kierunku insulinooporności. Szczególnie wtedy, kiedy Twoje starania w zakresie redukcji masy ciała przynoszą niewielkie rezultaty.
Senność po posiłkach
Często zgłaszanym objawem przy insulinooporności jest uczucie zmęczenia, szczególnie po posiłku bogatym w węglowodany (takim jak naleśniki, kluski śląskie, pierogi ruskie, dania na bazie makaronu). Dolegliwości mogą wynikać ze zbyt wysokiego wyrzutu insuliny, co objawia się nagłym zmęczeniem i sennością. Czy zwykle po obiedzie musisz udać się na drzemkę, albo powstrzymujesz się przed zaśnięciem w pracy? Warto sprawdzić czy to nie insulinooporność.
Silny apetyt na słodkie
Kolejny alarmujący objaw to napady „wilczego głodu”, z wyjątkową ochotą na produkty o słodkim smaku. Jest to powiązane z poprzednim objawem, ponieważ insulina powoduje spadek poziomu glukozy we krwi. Kiedy wyrzut insuliny jest duży, to możemy się spodziewać równie silnego spadku glukozy, do wartości na tyle niskich, że nasz organizm aż woła o szybką dawkę energii w postaci cukrów prostych. Spadek poziomu glukozy poniżej 70 mg/dl nazywany jest hipoglikemią i może mu towarzyszyć uczucie słabości, drżenia rąk, zimne poty, kołatanie serca. Jeśli obserwujesz u siebie takie dolegliwości, wskazana jest konsultacja z lekarzem i diagnostyka.
Zmniejszona płodność
Innym objawem, który może wskazywać na insulinooporność, są trudności w zajściu w ciążę. Insulinooporność i wynikająca z niej hiperinsulinemia (przeczytasz o tym więcej w pierwszym artykule z tego cyklu) prowadzą do zwiększenia produkcji androgenów - hormonów, do których należy między innymi testosteron. Zbyt duża ilość androgenów w organizmie kobiety jest jednym z czynników odpowiadających za Zespół Policystycznych Janików (PCOS), który stanowi najczęstszą przyczyną zaburzeń płodności. Dlatego jeśli staracie się o potomstwo, a nie przynosi to upragnionej ciąży, należałoby wykonać diagnostykę w kierunku insulinooporności i PCOS.
Zmiany skórne
Insulinooporności mogą towarzyszyć także zmiany skórne, nazywane rogowaceniem ciemnym. Są to ciemne plamki, pojawiające się w obrębie karku, dołów pachowych i pachwin. Zmiany charakteryzują się nadmiernym łuszczeniem (czyli rogowaceniem). Przyczyna tych dolegliwości nie jest do końca jasna. Przypuszczalnie wysoki poziomy insuliny (hormonu anabolicznego - „budującego”) powoduje zmiany rozrostowe w zewnętrznej, łuszczącej warstwie naskórka.
Zaburzenia metaboliczne
Przy nadmiernej masie ciała insulinooporność może stanowić jedną z kilku nieprawidłowości w pracy organizmu. Inne zaburzenia to nadciśnienie tętnicze, wysoki poziom trójglicerydów, wysoki poziom cholesterolu LDL, niski poziom cholesterolu HDL. Przy występowaniu tych nieprawidłowości, diagnostyka insulinooporności powinna być krokiem obowiązkowym.
Inne objawy
Insulinooporność może dawać także objawy bardzo niespecyficzne, jednak są one dość często zgłaszane przez pacjentów. Zalicza się do nich bóle głowy i stawów, rozdrażnienie, obniżenie nastroju i tak zwana „mgła umysłowa” - czyli zaburzenia koncentracji i skupienia.
Zdarza się, że insulinooporność przebiega bezobjawowo, jednak wtedy również destrukcyjnie działa na nasz organizm.
Warto zapamiętać!
Insulinooporność może przejawiać się na różne sposoby. Do alarmujących objawów należą przede wszystkim:
- wzrost masy ciała i problemy w jej zrzuceniu,
- senność po posiłkach,
- wilczy apetyt, zwłaszcza na słodkie produkty,
- problemy z zajściem w ciążę,
- ciemne zmiany na skórze w okolicy karku, pach i pachwin,
- nieprawidłowości w profilu lipidowym i podwyższone ciśnienie,
- bóle głowy i stawów, rozdrażnienie, pogorszenie nastroju, zaburzenia koncentracji.
Przy występowaniu wymienionych objawów wskazana byłaby diagnostyka w kierunku insulinooporności. O tym jak diagnozuje się insulinooporność przeczytasz w kolejnym artykule.
Piśmiennictwo
- Matulewicz N., Karczewska-Kupczewska M.: Insulinooporność a przewlekła reakcja zapalna. Postepy Hig Med Dosw, 2016, 70, 1245-1257
- Kozak-Nurczyk P. K, Nurczyk K, Prystupa A, Szcześniak G, Panasiuk L. Wpływ tkanki tłuszczowej i wybranych adipokin na insulinooporność oraz rozwój cukrzycy typu 2. Med Og Nauk Zdr. 2018, 24(4), 210–213
- Tumilehto J., Undsrom J., Eriksson J.G. Prevention of type 2 diabetes mellitus by changes in lifestyle among subjects with impaired glucose tolerance. N. Engl. J. Med., 2001, 344, 1343–1350
- Stadtmauer L., Oehninger S: Management of Infertility in Women with Polycystic Ovary Syndrome. Treatments in Endocrinology. 2005, 4, 279–292
- Grzesiuk W. i wsp.: Insulinooporność w endokrynopatiach. Endokrynologia, Otyłość i Zaburzenia Przemiany Materii 2008, 5, 1, 38–44
- Słoma M., Szeja N.: Wpływ antocyjanów na insulinooporność. Forum Zaburzeń Metabolicznych, 2018, 9, 4, 175–181
- Stolińska-Fiedorowicz H.: Insulinooporność : leczenie dietą : 140 przepisów. Wydawnictwo Zwierciadło 2018. ISBN : 9788381320481
- Musiałowska D.: Insulinooporność: zdrowa dieta i zdrowe życie. Wydawnictwo JK, 2017. ISBN : 9788372296863
- Musiałowska D., Słoma M.: Vademecum. Zbiór najczęściej zadawanych pytań na grupach wsparcia dla insulinoopornych. Fundacja insulinooporność - zdrowa dieta i zdrowe życie.
