
Pierwsza wizyta ma postać długiej rozmowy, podczas której staram się dokładnie poznać Twoje zwyczaje żywieniowe i stan zdrowia, aby nasza współpraca przyniosła najlepsze rezultaty. Zarezerwuj sobie sporo czasu i przygotuj kubek kawy lub herbaty - wizyta może trwać nawet półtorej godziny.
Ten etap jest wspólny dla obu form dalszej współpracy (na jadłospisie lub schemacie diety). Decyzję o tym jak będziemy pracować, możesz podjąć w trakcie lub po zakończeniu pierwszej wizyty. Jeśli nie czujesz co będzie dla Ciebie najlepsze, pomogę rozwiać wątpliwości podczas naszej rozmowy.
Pierwsza wizyta może odbyć się poprzez:
Po przeanalizowaniu wywiadu przygotuję dla Ciebie jadłospis. Potrzebuję na to do 5 dni roboczych. Po tym czasie przesyłam go drogą mailową. Układając jadłospis uwzględniam stan zdrowia, wyniki badań, tryb życia i przede wszystkim Twoje preferencje kulinarne.
Co zawiera jadłospis?
Ten jadłospis stosujesz przez cały miesiąc. W połowie miesiąca, po wizycie kontrolnej, możliwe jest wprowadzenie niezbędnych modyfikacji, jeśli dieta tego wymaga.
Po pierwszych dwóch tygodniach spotykamy się na wizycie kontrolnej. Podobnie jak pierwsza wizyta, może się ona odbyć telefonicznie lub w formie wideokonferencji. Rozmawiamy o tym co było łatwe, a co trudne w stosowaniu diety. Słucham i odpowiadam na wszystkie Twoje pytania. W razie potrzeby wprowadzamy drobne zmiany w jadłospisie.
W czasie trwania współpracy monitorujemy efekty. Raz w tygodniu przesyłasz do mnie raport żywieniowy (wzór raportu przesyłam razem z jadłospisem). W nim uzupełniane są:
Cotygodniowa kontrola mailowa pomaga utrzymać wysoki poziom zaangażowania i osiągnięcie postawionych celów. Szczególnie pomocne jest to przy redukcji masy ciała.
Jeśli pojawią się pytania, z którymi nie chcesz czekać do cotygodniowego raportu - jestem do dyspozycji. Odpowiadam na wiadomości od poniedziałku do piątku w godzinach pracy (9.00 - 17.00), zazwyczaj tego samego dnia.
Wszystkie powyższe elementy opisane są w szczegółach pierwszego miesiąca współpracy.